雞蛋仔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

不要一棍子打死一船人，雞蛋仔雖然是街頭小吃，可是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，不要因?yàn)槠涫墙诸^小吃就全盤否定了。

雞蛋仔的主要材料是雞蛋，雞蛋的蛋白質(zhì)中主要為嬰兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，與人體蛋白質(zhì)組成相近，吸收率高，有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥之功。

雞蛋的蛋白質(zhì)是食物中質(zhì)量、種類、組成平衡最優(yōu)良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖類、維生素A、維生素Bl、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H、酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等。

此外，蛋清清肺利咽、清熱解毒；蛋黃滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥熄風(fēng)、健脾和胃，可用于心煩不眠、燥咳聲啞、血虛所致的乳汁減少或眩暈、夜盲、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良、胎動(dòng)不安、產(chǎn)后口渴、下痢、小兒多食谷物糖婁引起的腹瀉或消化不良等癥，是老人、兒童、孕產(chǎn)婦及病弱患者的理想食物。

所以，以雞蛋為主要材料的雞蛋仔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是不可忽視的，但是食用的時(shí)候還是要注意不要食用過(guò)多。