閉經(jīng)吃什么食物

閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性、生理性和病理性的，原發(fā)性閉經(jīng)指年齡大于14歲但第二性征未發(fā)育或者年齡大于16歲第二性征已發(fā)育，月經(jīng)還未來(lái)潮；繼發(fā)性閉經(jīng)指正常月經(jīng)周期建立后，月經(jīng)停止6個(gè)月以上?生理性閉經(jīng)是指妊娠期、哺乳期和絕經(jīng)期后的無(wú)月經(jīng)；病理性閉經(jīng)是直接或間接由中樞神經(jīng)-下丘腦-垂體-卵巢軸以及靶器官子宮的各個(gè)環(huán)節(jié)的功能性或器質(zhì)性病變引起的閉經(jīng)。至于閉經(jīng)要吃什么，還是要看具體情況。

原發(fā)性閉經(jīng)多為肝腎不足、氣血虧虛所致，可采用以下方法進(jìn)行調(diào)理：金針菜黑木耳冰糖共煮食；菠菜根豬血共煮食；豬肝紅棗木瓜（去皮核）共煮食；老母雞紅棗木耳共煮食。繼發(fā)性閉經(jīng)則可以吃鴿肉姜蔥粥、豬鱉肉或者墨魚香菇冬筍湯進(jìn)行調(diào)理。病理性閉經(jīng)應(yīng)要注意少食多餐、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)多乳制品的攝入。閉經(jīng)調(diào)理一般從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝和調(diào)理氣血入手，攝入有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西，少吃海鮮，多吃五谷雜糧，盡量做到營(yíng)養(yǎng)全面；不可過(guò)度勞累，經(jīng)期不宜參加強(qiáng)體力勞動(dòng)與劇烈體育運(yùn)動(dòng)。

女性出現(xiàn)閉經(jīng)的情況稍微復(fù)雜，在日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手。多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。熬夜易造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，因此保持生活作息規(guī)律，保證充足睡眠也是非常重要的。保持好心態(tài)，堅(jiān)持科學(xué)調(diào)理，還是有懷孕的希望的。