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      寶寶零食紅黑榜

      寶寶零食紅黑榜

      粑粑麻麻應該都知道,寶寶吃多了零食對身體不好,但是生活中,總經不住小饞貓的軟磨硬泡,免不了買一些給他過過嘴癮,但是面對貨架上各式各樣的零食,粑粑麻麻卻犯了難,到底哪些適合寶寶吃,哪些不能給寶寶吃呢?零食江湖紅黑榜,現在揭曉!

      紅榜:

      1、乳制品

      牛奶、酸奶、乳酪等乳制品都是孩子攝入鈣質的重要來源之一。

      2、堅果類

      核桃、松子、杏仁等堅果中含有豐富的多不飽和脂肪酸等各類營養素,具有補腦、健腦的作用。不過3周歲以下的幼兒不宜吃整粒的堅果,爸爸媽媽可以碾碎給寶寶吃,最好在身旁看著,避免卡喉。

      3、新鮮蔬果

      蔬果富含維生素、無機鹽、各種微量元素、消化酶和膳食纖維,既能給寶寶補充水分,還可以維持身體正常的新陳代謝。

      4、健康糕點

      寶寶餓得快,因此,在兩餐之間需要給他加點食品,松軟的切片吐司、小餐包等,非常利于2歲內的寶寶咀嚼及消化。2歲以上的寶寶可選用雜糧面包或者全麥面包、全麥餅干。

      5、自制飲品

      五谷豆漿、果蔬鮮榨汁等用來替代碳酸飲料或者用果汁兌出來的添加劑飲品,絕對是個不錯的選擇。

      黑榜:

      1、方便面

      屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的食物,多吃不利于營養平衡。

      2、火腿腸

      所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等,其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

      3、蜜餞

      其中含有的苯甲酸鈉會破壞維生素B1,并影響寶寶對鈣的吸收。

      4、果凍

      果凍基本不含果汁,多吃不僅不能補充營養,還會影響機體對脂肪、蛋白質以及鐵、鋅等微量元素的吸收和利用。而且3歲內的寶寶不能吃,容易噎著,造成窒息的危險。

      5、冰淇淋

      冰淇淋中,人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。如果一次吃進大量的冰激凌或冰糕,過度的低溫也會影響消化吸收。

      6、糖果

      甜甜蜜蜜的糖果容易讓孩子長蛀牙,影響味覺,導致食欲不振;吃得過多,在體內會轉化為脂肪,引起肥胖。

      7、薯片

      燒、烤、油炸的薯片含高鹽、反式脂肪酸,對寶寶健康不利。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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