魚松怎么做給寶寶吃

我們都知道，魚肉對于寶寶的好處是有很多的，能夠促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，經(jīng)常吃的話，還能夠讓寶寶的雙眼更加的明亮，視力也能夠得到保護(hù)，但是魚肉里邊有刺，其實(shí)我們可以選擇給寶寶吃魚松。那么魚松怎么做給寶寶吃呢？來看看吧。

魚松怎么做給寶寶吃

1、取新鮮的鲅魚2條(可自行調(diào)整魚量的多少，也可以用其他魚肉代替，但是要選魚刺較少的魚)，取出魚的內(nèi)臟、去魚鱗后清洗干凈。

2、把魚切成小段，放入調(diào)料，腌制1個小時左右。

3、將腌制好的鲅魚連同湯水一起倒入鍋中水煮，水開后小火慢煮，大約煮半個小時后，可撈出備用。

4、將魚刺剔除，用小勺將魚肉碾碎。

5、在平底鍋中放入少許橄欖油(玉米油或花生油也可)，將魚肉放入鍋內(nèi)翻炒、烘培至金黃色為止。在這個過程中，要勤翻動，才能避免魚松焦糊。

吃魚松都有哪些禁忌

魚松營養(yǎng)價值高，食用方便，而且不用擔(dān)心魚刺問題，家長們也許會認(rèn)為這是寶寶最好的吃魚方式。因此，有些爸爸媽媽讓寶寶大量食用魚松：拌稀飯、拌面條，給寶寶作零食。然而，有研究表明，魚松中氟化物含量比較高。假如爸爸媽媽每天給寶寶吃10至12克魚松，寶寶將從魚松中吸收氟化物8到16毫克，再加上每天從水和其他食物中攝入的氟化物，那么，寶寶體內(nèi)的氟化物的量很容易超過安全值。氟化物在體內(nèi)蓄積，容易導(dǎo)致寶寶食物性氟化物中毒。很多兒童發(fā)生氟斑牙或氟骨癥，都與過多食用含氟化物過多的食物相關(guān)。所以，魚松可以吃，但是不能當(dāng)作營養(yǎng)補(bǔ)充品長期食用，更不能成為寶寶攝取魚肉的惟一來源。

在知道了魚松怎么做給寶寶吃以后，就趕緊自己動手做吧，動手做的過程既是學(xué)習(xí)的過程，也是成長的過程，相信寶寶吃到的時候一定會很喜歡的，寶寶吃魚松也需要適量才行，現(xiàn)在市面上賣的有成品魚松，其實(shí)并不是很適合寶寶，還是自己做比較好。