妊娠期糖媽媽的飲食原則

當吃貨準媽媽遭遇妊娠糖尿病，想想都是一番有趣的斗爭呢！看看這位麻麻是怎么在美食與血糖之間“苦苦煎熬”吧！

被醫生確診為妊娠糖尿病后，看了很多姊妹的抗糖日志，覺得自己也應該分享控糖經驗，提供給有需要的姊妹。

血糖檢測

懷孕差不多12周的時候去醫院建卡，當時抽了6、7支血，驗了很多項目，其中一項就是血糖。當時的結果是，空腹血糖4.6mmol/L(參考值3..9~6.0mmol/L)，順利通過，如果不是之后的檢查發現有問題，我完全不知道有檢測過這項。

26周+，產檢的時候,醫生給開了單做糖篩，空腹喝50G葡萄糖水的那種，一小時后抽血驗血糖，結果9.24mmol/L，醫生看了結果，說超標了，標準為小于7.8mmol/L,需要控制飲食兩三天后做糖耐。

控制血糖

糖篩過后，雖然對血糖高有點害怕，但是心想之前都沒有，應該是偶發現象啦，所以糖耐前的3、4天，控制飲食還不是很到位的，家庭大聚餐外加自己外出吃飯幾次，天地一號、水果都有吃，結果75G還是沒有過，分別是空腹5.4、一小時后10.7、兩小時后8.4（標準：空腹小于5.1，一小時小于10，兩小時小于8.5，單位均為mmol/L)。醫生直接判定我是妊娠糖尿病，加上我的寶寶一直都偏小1~2周，建議立馬住院控制飲食加連續監測血糖，我表示不希望住院，不管那個控制血糖的胰島素對寶寶有沒有影響，也不管是不是會導致我產后對胰島素產生依賴，我認為，無論如何，能自然控制的話，不吃藥不打針當然是最好的。

于是醫生叫我去找營養護士，幫我寫了餐單，給我介紹了控制血糖的方向，回家自己控制一周，再去醫院做餐后2小時的血糖，要是沒有升高，應該就算是控制成功了。

每天3次檢測血糖

感謝營養護士，給我說講解了很詳細的控糖方法。當天就去買了血糖儀回家做檢測。老實說，每次針刺手指頭的時候，我都覺得需要很大的勇氣。但是為了寶寶，也為了不住院，我堅持了。自己回家檢測，護士說標準是空腹3.3~5.1（最大值不能超過5.3），餐后2H是4.4~6.7（最大值不能超過7）以下是3次的檢測數據，供麻麻們參考。

第一次：早上產檢，三維B超+營養咨詢等，到下午2點半才吃飯，餓到半死，吃飯的時候就沒有嚴格按照營養護士說的，放肆海吃了一頓，飯后立馬吃了半個進口新奇士橙，也沒有運動（很累了，吃完就躺著不動）。午飯后：7.7mmol/L超標了，晚飯就有意識控制了一下，7、8成飽，蔬菜多肉多，飯少，晚飯后：5.6mmol/L達標。

第二次：空腹：5.1mmol/L，早餐后：5.9mmol/L，午飯后：5.5 mmol/L ，晚飯后：5.3mmol/L。

第三次：因為之前一天控制得很好，有點飄飄然了，兩餐之間吃感覺餓了就吃點小番茄、喝糖尿病專用奶粉、雞蛋，都是分了幾次吃的。宵夜是婆婆煮的泥鰍海帶湯，只喝湯和吃海帶，估計是太飽，導致隔天的空腹血糖高了點。空腹：5.3mmol/L，早餐后：8.5mmol/L ，午飯后：5.3mmol/L ，晚飯后：7.4mmol/L

媽網有話說

妊娠期糖尿病，控制血糖關鍵是靠飲食，最好能配合血糖儀做血糖監測。有關這位麻麻心酸的控糖心得，我們明天接著看。