孕早期食譜及做法
對(duì)于剛剛得到自己懷孕消息的孕婦，在興奮之余也開始想孕早期的食譜了。為了給寶寶補(bǔ)給足夠的營(yíng)養(yǎng)，孕婦們也是費(fèi)盡心思去找各種孕早期食譜大全及做法。因此，小編也特意整理了一些關(guān)于孕早期食譜大全及做法，各位孕婦就再也不用那么辛苦去搜集啦！
孕早期食譜大全及做法
對(duì)于早餐的安排，可以嘗試做一道雞肉燉粥，中午可以嘗試做雪菜肉絲湯面、，晚上可以加多補(bǔ)血安胎湯。以下為介紹到的食譜的做法：
（1）雞肉燉粥
做法：將大米洗干凈，然后用火燜至熟透，再將切好的雞胸肉末放入鍋中，倒入植物油、姜醬油，待燉至粘稠即可放入食鹽、蔥即可。
（2）雪菜肉絲湯面
做法：將雪菜洗干凈浸泡2小時(shí)左右，瀝干水切末備用。把瘦肉剁成末，然后倒入醬油、老抽、食鹽、植物油、姜絲、蒜、雪菜攪拌均勻并腌制10分鐘，然后把面條下到熱水中，把備好的所有食材倒入鍋中，煮15分鐘之后即可調(diào)味食用。
（3）補(bǔ)血安胎湯
做法：先將半只雞宰好，然后放入燉鍋中，煮3分鐘后將石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入鍋中，燉30分鐘后加入姜片及阿膠，再燉1個(gè)小時(shí)調(diào)味即可食用。雞
孕早期飲食注意事項(xiàng)
對(duì)于孕早期的飲食方面，除了要學(xué)會(huì)幾道食譜，但也需要了解孕早期的補(bǔ)給的營(yíng)養(yǎng)元素的需求。在孕早期，孕婦需要保證優(yōu)質(zhì)的蛋白、適當(dāng)?shù)靥妓衔镆约俺渥愕臒o機(jī)鹽和維生素，必要時(shí)補(bǔ)充一些葉酸和鈣。另外，對(duì)動(dòng)物的內(nèi)臟、零食、油炸食品等都需要少吃或者不吃。
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