月經(jīng)能吃海帶嗎
海帶是生活當中常見的一種蔬菜，這種蔬菜含有很多的營養(yǎng)元素，而且熱量較低，屬于是一種具有抗輻射，健腦補腦，健脾胃等功效的一種蔬菜，所以適合人們在平常經(jīng)常的食用，那么月經(jīng)能吃海帶嗎？
經(jīng)期的女性可以食用海帶的，海帶營養(yǎng)豐富，而且具有一定的藥用價值。在月經(jīng)期間通過食用海帶，可以幫助人體起到通便排毒的功效，除此以外還可以有效的提升身體的免疫力，起到很好的抗氧化的功效。
海帶中含有一定的鐵元素，女性在經(jīng)期由于失血的原因，鐵質(zhì)也會大量的流失，所以通過食用海帶可以達到很好的補鐵的目的。但是因為海帶是屬于涼性的一種蔬菜，所以經(jīng)期的女性要注意控制食用量，避免出現(xiàn)受涼腹痛的癥狀。
女性在吃海帶的時候一定要注意，在食用海帶以后，不能馬上吃水果和喝茶，這樣會阻礙到鐵的吸收。除此以外，在食用海帶之前，海帶不能長時間的浸泡，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)成分溶解于水中，從而導(dǎo)致營養(yǎng)價值的降低。
為了避免經(jīng)期出現(xiàn)一些不適的癥狀，女性在經(jīng)期應(yīng)該禁忌食用一些性涼，辛辣刺激，油膩和容易導(dǎo)致人體上火的一些食物，這些食物都容易導(dǎo)致經(jīng)期腹痛癥狀的加重。
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