紅薯的功效與作用
紅薯是生活中非常多見的食材，可以與不同的食材搭配，形成好味道，也因此得到了人們關(guān)注與青睞。有很多人只是覺得它味道好，但是對(duì)于紅薯的功效與作用，并沒有太多的了解。
1. 吃紅薯對(duì)心臟的益處。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些營(yíng)養(yǎng)元素都有著預(yù)防心血管疾病的作用。鉀元素可以幫助平衡人體的電解質(zhì)，穩(wěn)定血液和增強(qiáng)心臟功能。β-胡蘿卜素和vc有著抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
2. 預(yù)防肺氣腫。有著吸煙史的人群經(jīng)常吃紅薯可以降低肺氣腫的發(fā)生幾率。發(fā)揮預(yù)防作用的是紅薯中所含的維生素A。
3. 抵抗癌癥。一個(gè)大概300克的小紅薯就可以就可以供給人體每日所需的維生素A、維生素C以及葉酸。這些維生素可以讓氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)的損傷降到最低，可以起到抵抗癌癥的作用。
紅薯是一種藥食兼用的食物，熱量比例非常低，在重量相同的情況下，紅薯的熱量只有大米的三分之一。而且紅薯中脂肪和膽固醇的含量低到幾乎可以忽略，所以有著膽固醇攝入方面擔(dān)憂的人群也可以放心食用。不過紅薯的食用量不宜過多，否則會(huì)有燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？