哺乳期可不可以減肥
許多新晉媽媽生完孩子后，就一直在考慮減肥恢復身材這個問題。為了能夠把身材恢復到跟懷孕之前一樣，有些心急媽媽在哺乳期就開始減肥了。那么有個疑問來了，哺乳期是最需要補充營養以備有充足的乳汁給寶寶吃，可是在哺乳期減肥好嗎？關于這個問題，下面我們就一起來探討探討一下吧！
根據專家建議，在哺乳期，媽媽的母乳就是寶寶的營養來源，媽媽們應該注意營養，媽先別急著減肥。可以不要吃高熱量的食物，日常生活中可以做適量的運動，注意休息，保持睡眠充足。體重維持在跟生產后有2~3斤的波動即可。如果此時媽媽吸收營養不夠，這對寶寶的健康成長是有害而無利的。
坐月子期間千萬不可減肥，因為產后媽媽的身體是十分虛弱的，需要依靠月子時間來進行調養，如果劇烈運動可能會觸及傷口導致傷口破裂。建議最好在產后6周后可以開始進行減肥，此時只是輕微減肥。2個月后，減肥循序漸進。4個月后，減肥力度可以加大。6個月后就是減肥的最佳時期了。減肥千萬不能采用節食的方式，可以適當運動，做做孕婦體操，飲食均衡健康，不要吃甜食。
所以總的來說，哺乳期做好不要減肥。先養好身體，控制體重，飲食可以以低脂、高蛋白、清淡為主。平日適當運動，活躍身體。切記哺乳期刻意瘦身對寶寶等都是不好的。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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