減肥期間便秘正常嗎
現(xiàn)在大家都很重視身材，有不少女性經(jīng)常都會減肥。這時候大家應(yīng)該選擇健康的減肥方式，節(jié)食減肥是非常不可取的，因為這對于健康有很大的損害，而且還可能對女性的月經(jīng)造成影響。那么，減肥期間便秘正常嗎？
減肥的時候便秘不正常，這有可能是身體缺水、缺少膳食纖維引起的，而且在服用減肥藥的時候，也有可能會出現(xiàn)便秘的情況。這時大家要通過一些措施，來改善便秘的情況，例如增加膳食纖維的攝入量。大家可以多吃些粗纖維的食物，例如玉米、燕麥、海帶以及金針菇等。
大家對于便秘的問題要重視，一旦有便秘的癥狀，就要及時解決，以免形成習(xí)慣性便秘。在出現(xiàn)了便秘的癥狀時，可以在早晨起來后，喝一杯蜂蜜水，或者是吃些香蕉，這都可以起到促進(jìn)排便的作用。
大家減肥的時候，可以多進(jìn)行一些運(yùn)動，這不但能夠消耗脂肪和熱量，而且還能加速胃腸蠕動，進(jìn)而改善便秘的癥狀。另外，減肥時便秘，還可以對腹部進(jìn)行按摩，應(yīng)該是順時針按摩小腹，這就可以增加胃腸蠕動，而且還有強(qiáng)健脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
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