“我懷孕了”，“我有了”當妻子在你耳邊輕輕地宣布這件人生大事的時候，你可能會突然意識到自己將要成為一個爸爸了，除了喜悅之外，壓力也會隨著而來，特別是當親愛的妻子轉型成為母親的那一刻，心理壓力劇增，她在擔心什么？你還能做些什么幫她減壓呢？
準媽媽壓力山大怎么辦？準爸爸能成減壓高手
了解妻子懷孕后的“小心思”
理解萬歲
準媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面：
（1）擔心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。
（2）接觸了對胎寶寶不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人等，擔心會引起胎寶寶畸形。
（3）意外懷孕，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙于學習或事業發展等。因此，對于是否繼續懷孕，心里既矛盾又煩惱。
（4）沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等，擔心自己的寶寶不優秀。
（5）擔心自己在懷孕期間生病。
（6）擔心生完孩子后，身體狀況會不會不如從前。
（7）丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和呵護，忽略了我的感受。
（8）是否有能力教育好寶寶。
（9）擔心別人知道我懷孕了。
為準媽媽準備的減壓秘訣
一、學好廚藝，調整飲食
不少孕媽咪在孕早期由于妊娠反應，胃口發生了很大改變，原本愛吃的食物在這個時期都變得“聞不得”，不少孕媽咪甚至連廚房也不能進。為了讓妻子 有比較好的食欲，保證孕期營養攝入均衡，準爸爸就需要掌握一定的廚技，根據孕妻的口味及時烹飪她最愛的美味，相信在你親手端來的美食面前，孕媽咪一定會回 報你一個燦爛的笑臉。另外，準爸爸還需注意調整自己的飲食習慣，以便和妻子保持一致。
二、給妻子最暖的擁抱
無論職場孕媽咪還是居家孕媽咪，在孕期總是會遭遇各種各樣的不如意的事情，有時更會生出莫名的焦躁感。而身為準爸爸，這個時候就需要你拿出最大 的耐心，發現愛妻有不安或焦躁情緒時，不妨給她一個溫暖的擁抱，或者靜靜地陪她說會話。倘若遇到外出不能陪伴在妻子身邊，準爸爸也要在第一時間給愛妻打電 話，讓她感覺到你的關心。相信你的一句“為了讓我的老婆開心，我把公司的應酬都推掉了。”足可以讓你的妻子為之感動。
