產(chǎn)后飲食應(yīng)注意些什么？分娩后，就是產(chǎn)后休養(yǎng)階段了，也就是我們俗稱的坐月子，在此期間的一些生活禁忌或調(diào)養(yǎng)方式也在隨著時(shí)代的進(jìn)步而不斷發(fā)生改變，但是一些最基本的原則事宜，如飲食的調(diào)養(yǎng)等還是需要重視。
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定
產(chǎn)后坐月子向來被大家所重視，主要還是經(jīng)過適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕钫{(diào)理幫助產(chǎn)后媽媽們盡速恢復(fù)身體狀態(tài)，但是這個(gè)也不是盲目進(jìn)行的。每個(gè)產(chǎn)婦都有自己不同的產(chǎn)后體質(zhì)，最適宜的還是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)訂定出一個(gè)最適合自己的產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃，綜合各方面考慮，在把握住調(diào)理大原則前提下，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素及促進(jìn)子宮機(jī)能恢復(fù)。
產(chǎn)后飲食宜清淡
坐月子飲食宜忌
1、產(chǎn)后飲食宜清淡，尤其是剛生產(chǎn)完的幾天，以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主，不宜進(jìn)食過于油膩的食物；
2、在產(chǎn)后，不宜進(jìn)食冰冷的食物，否則很容易影響身體的氣血運(yùn)行，引起身體酸痛。
3、坐月子期間可以煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水來當(dāng)飲料服用；
4、不要喝濃茶、咖啡，還有所有的辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物都不宜食用。
5、不要輕易嘗試以前從來沒吃過的食物，以免發(fā)生不適應(yīng)癥狀，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)；
6、請(qǐng)及時(shí)補(bǔ)充一些纖維素，如可以吃一些青菜、水果等，如果只知道攝取脂肪及蛋白質(zhì)，很容易發(fā)生便秘狀況；
小編總結(jié)：
月子期間的飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)， 產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)系統(tǒng)全面的過程，需要多方面考慮。
