產后構成骨盆的關節及身體的所有部分處于松散狀態。因為各種身體變化及分娩引起的體力損失、出血等癥狀，產婦需要6周時間才能恢復正常的身體狀態，這段時間被稱為產褥期。如果這期間調理不當，平生都要承受產后風的折磨。那應該要怎樣在坐月子期間護理好自己的身體呢？
產后風的原因大體分為兩種。一個原因是因為分娩而虛弱身體受到風寒，寒氣從下腹部開始擴散全身。另外一個原因是關節的過度活動。分娩前盡管沒有過度活動關節，但產后，如關節內滑液囊的滑液分泌不良，稍微勞累就會出現手腕發麻之類的癥狀。這是由于產后血液損失過多，或者營養不足，血液循環不暢引起的。
產后風
高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產的產婦更易患產后風。一般在產后8周后出現癥狀，如果放任不管，就有可能持續數月甚至數年，因此一定要注意。
產后風表現為產后眩暈、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、腳腕、手腕等發麻、發痛，冒冷汗，身體發冷，哆嗦等癥狀。尤其是，如果患上產后風，就會阻礙子宮的血液循環，出現瘀血，降低生殖器官及泌尿系統的機能，影響下肢的血液循環。
如果出現不明原因的出汗、身體乏力、心慌或者心悸、食欲驟降等現象，就應懷疑有產后風可能。病情嚴重時，即使是三伏天，沒有被子也不能入睡。
預防及治療產后風可以考慮以下幾個方面：
小心寒氣：產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是正常分娩的產婦，剖腹產，自然流產后的產婦，也有患產后風的可能性，因此一定要注意。
不要過度活動關節：分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題，因此產后2—3周內絕對不能過度活動關節。
服用產后補藥：中藥中的產后補藥對補充產婦氣血、幫助產后快速恢復、預防產后病效果顯著，但必須在惡露排凈的產后3周后服用。惡露全部排出之前服用補藥反而會誘發產后風。要治療產后風，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。
食用適當的補養食品：預防產后風的食品有鯉魚、鱧魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品顧名思義是為了補充元氣而食用，不能一次服用太多或者只吃一種。
接受中醫治療：產后風應當及早治療，否則非常難治。治療產后風一般用中藥，如果出現骨節發冷、關節刺痛等產后痛癥狀時，建議立即去中醫院接受必要的治療。產后痛一般配合中藥和針灸等方法治療，應該堅持治療1年以上。
小編總結：
在產后媽媽們一定要注意到保暖這件事，同時如果發現自己的身體出現產后風的癥狀的話，媽媽們記得要及時治療哦。否則可是會影響到你產后的身體恢復的。
