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      新媽媽在剖宮產(chǎn)后月子飲食五大注意

      編輯:liqina | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

        1、術(shù)后6小時內(nèi)禁食、禁水。

        2、術(shù)后6小時未排氣可進食白開水及半流食,半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

        3、未排氣期間請勿食用普食,如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等,請勿食用甜食,包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹脹。

        4、排氣后可進食任何食物,為了促進乳汁分泌及減少產(chǎn)后便秘,希望您進食的同時多喝湯、汁,多吃蔬菜及水果。

      新媽媽在剖宮產(chǎn)后月子飲食五大注意

        剖宮產(chǎn)媽媽月子飲食5大要點

        要點1 飲食要富含蛋白質(zhì)

        應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì),尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。

        要點2 主食種類多樣化

        粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

        要點3 多吃蔬菜和水果

        既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì),又可提供足量的膳食纖維素,以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

        要點4 多進各種湯飲

        湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。

        要點5 不吃酸辣食物及少吃甜食

        酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪,引起身體肥胖。

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