中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養(yǎng)好才行。
食譜原料
山藥，茨實，薏米，水、冰糖適量
產后新媽媽的營養(yǎng)飲食 山藥薏米粥
制作方法
1、山藥：茨實：薏米=1：1：1，洗干凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜；
2、放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機；
3、充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中；
4、加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據自己的口味添加適量的冰糖，一邊攪勻一邊煮10-15分鐘；
適用人群
產婦
健康提示
山藥，是中藥鋪賣的那種干制品，不是新鮮的山藥；芡實，也在中藥鋪有售；薏米，超市雜糧區(qū)有售。
