由于孕期和月子期，各種營養(yǎng)的補充，產(chǎn)后新媽難免會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，因此產(chǎn)后瘦身成了新媽們必不可少的事情，但有些新媽對產(chǎn)后瘦身存在錯誤的認識，不僅減不了肥，還造成其他危害，下面小編就為大家介紹，產(chǎn)后瘦身，3大陷阱！
1、給寶貝吃母乳，會讓我越吃越多，越吃越發(fā)胖，所以還是讓寶貝吃配方奶吧。
掉入陷阱的真相
有些新媽咪出于對自己的泌乳能力不自信，總是唯恐飲食不夠量，所以一味多吃，最后雖然成功哺育了寶貝，自己的體型卻面目全非。這樣，就使得另一些新媽咪不悸給寶貝喂母乳。
其實，母乳喂養(yǎng)和減肥塑身，不應(yīng)該是魚和熊掌不可兼得的關(guān)系，相反，如果處理得好完全可以“雙贏”——不但讓寶貝吃到母乳，媽咪也可以保持身材，并且還享受到母乳喂養(yǎng)的樂趣。
而且，母乳喂養(yǎng)對新媽咪還有其他諸多好處，可以抑制排卵，產(chǎn)生哺乳閉經(jīng)期，達到天然的避孕效果；產(chǎn)后及早母乳喂養(yǎng)，伴隨著寶貝吸吮而產(chǎn)生的催產(chǎn)素能促進zg收縮，減少產(chǎn)后出血，促使zg復(fù)舊；新媽咪體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)，能通過閉經(jīng)得以儲存，有利于產(chǎn)后的康復(fù)；還可以明顯減少zg肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的危險。
產(chǎn)后瘦身的三大陷阱
2、產(chǎn)后我應(yīng)該馬上開始節(jié)食瘦身，否則體重會持續(xù)增長下去。
掉入陷阱的真相
不能把產(chǎn)后馬上測出的體重，當做自己減肥的理由，這時開始減肥對新媽咪有害無益。產(chǎn)后，新媽咪要經(jīng)歷一段時間的自我調(diào)整，身體還要逐漸排出在孕期額外儲存的一部分水分，這時的體重并不能作為日后的體重參考。
所以，新媽咪不要因為這時的體重而感覺有壓力，更不應(yīng)該在這時盲目節(jié)食減肥。在產(chǎn)后約1個半月之內(nèi)，新媽咪的身體還沒有恢復(fù)到孕前狀態(tài)，這時更需要攝入足夠的能量，補充一定的營養(yǎng)。如果產(chǎn)后立即盲目進行節(jié)食減肥，不僅會影響恢復(fù)，使身體變得虛弱，而且還會減少乳汁的分泌，影響寶貝的生長發(fā)育。
3、吃油會長油，所以我能不吃油就不吃油，以免瘦不下去。
掉入陷阱的真相
油脂中的一些營養(yǎng)素在人體內(nèi)不能自己合成，必須取自于食物，故稱“必需脂肪酸”。必需脂肪酸可以促進維生素的吸收與利用，如維生素A、D、E、K等。長期的“無油飲食”會造成這些維生素的缺乏，而乳母一旦缺乏，也會造成寶貝缺乏，產(chǎn)生一系列癥狀，如生長遲緩、皮膚病等。
小編總結(jié)：
產(chǎn)后新媽媽對減肥的熱情十分高漲，但健身一定要有科學(xué)的減肥方法。體形特征不同的人應(yīng)該采取與之相應(yīng)的運動方式，才能更利于自身的健美。
