寶寶一出生，家人的注意力都轉(zhuǎn)移到了他的身上。而媽媽此時(shí)最關(guān)心的就是奶水的問題。有些媽媽因?yàn)樾睦韷毫Α⑽桂B(yǎng)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍颍瑢?dǎo)致奶水不足，其實(shí)，產(chǎn)后媽媽只要調(diào)整好心理，做好下面6件事，關(guān)于母乳喂養(yǎng)任何問題都會(huì)迎刃而解。
1號(hào)錦囊：寶寶的吮吸
有些媽媽生完寶寶后，漲奶時(shí)沒有及時(shí)讓寶寶吮吸，后來再漲的時(shí)候，奶水就沒有辦法流出來了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長，這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
奶水越少的媽媽，越要增加寶寶的吮吸次數(shù)。一般情況下，媽媽應(yīng)該每24小時(shí)喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，提醒媽媽千萬不要睡著哦！當(dāng)然，不能因?yàn)榍竽趟喽煌５厝o寶寶奶水吃，而是要根據(jù)寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充足。
奶水不足怎么辦
2號(hào)錦囊：遠(yuǎn)離藥物
哺乳期持續(xù)時(shí)間從6個(gè)月到一年不等，媽媽在這段時(shí)間里想要完全不生病是不可能的，小小的傷風(fēng)感冒，要是胡亂吃了藥，也會(huì)影響奶水的產(chǎn)出量，例如抗甲狀腺藥物或者山楂等會(huì)影響乳汁的分泌。
如果媽媽不幸生病了，最好還是先看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，比自己開的非處方藥理安全，為了保證寶寶的口糧，麻煩一點(diǎn)也需要的哦。
3號(hào)錦囊：有條理地多吃喝
有經(jīng)驗(yàn)的婆婆都會(huì)不斷塞給媳婦各種各樣的補(bǔ)品，補(bǔ)的不但是產(chǎn)后的身子，補(bǔ)的更是寶寶的奶水。
小編總結(jié)：
乳汁的營養(yǎng)來自母體的食物攝取，這句話說的一點(diǎn)都沒錯(cuò)。而媽媽所攝取食物的各類也決定了乳汁的分泌和質(zhì)量。
