產后新媽媽的減肥食譜 黃豆香鹵海帶

　　食譜原料：

　　主料：大豆75克，海帶（鮮）30克。

　　輔料： 醬油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。

產后新媽媽的減肥食譜 黃豆香鹵海帶

　　黃豆香鹵海帶

　　制作方法：

　　1、海帶洗凈浸泡30分鐘；

　　2、姜洗凈去皮切末；黃豆泡水3小時；

　　3、海帶、黃豆與醬油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下鍋鹵20分鐘；

　　4、至鍋內湯汁收干；

　　5、海帶切4厘米長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

　　適用人群：

　　坐月子

　　健康提示：

　　海帶含有豐富的植物蛋白質和鈣、鐵、碘、胡蘿卜素等營養物質。海帶的碘化物可促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它可降血脂，有益減肥。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。黃豆含有高纖維，可促進排便。