巧克力、紅牛、牛奶、雞蛋……這些傳說中產房必備的食物，真的有神奇的助產功效嗎？準媽媽在不同產程到底該掌握怎樣的飲食原則呢？
分娩時準媽媽要吃什么才能增強產力
巧克力
助產功效： ★★★★★
專家點評：待產必備食物
巧克力是一種濃縮的能量物質，脂肪、蛋白質含量都很樂觀，在待產過程中，準媽媽能食用的食物非常有限，作為能量補充，巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認為是必備的助產食物。
建議準媽媽盡量準備牛奶巧克力和黑巧克力，因為這兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準媽媽的食欲會相對較差，甚至有反胃的感覺，過于甜膩的白巧克力準媽媽接受起來可能會相對困難。
吃巧克力的最好時機，是在宮口開全、準備進分娩室之前。此時補充巧克力，給身體一段吸收能量的時間，等上了產床，真正開始分娩用力的時候，巧克力的能量高好被身體吸收，開始發揮作用。
紅牛飲料
助產功效： ★★★
專家點評：不要過度依賴，少量補充為宜
紅牛飲料中含有牛磺酸成分，可以參與體內糖分的代謝，提高心臟的收縮能力，增加血液的輸出。其中含有的賴氨酸也具有增強體質、減輕疲勞感的作用。維生素B6、維生素B12可促進能量代謝，也有一定的助產功效。因此，準媽媽可在待產過程中，感覺疲勞時，適量補充紅牛飲料，但一定不要大量飲用。
紅牛飲料中還含有一定量的咖啡因，有祛除疲勞、興奮神經的作用，對幫助準媽媽在整個產程中保持清醒、增加氧氣供給和血液流速有一定作用，但是卻可能導致準媽媽心率加快和產后疲勞感加重。因此，對于心臟承受力較弱，基礎心率較快，或有妊娠高血壓、妊娠糖尿病等情況的準媽媽來說，就不太適宜飲用紅牛飲料了。
雞蛋
助產功效： ★★★
專家點評：適宜作為蛋白質儲備提前食用
雞蛋富含蛋白質，人體對雞蛋中的蛋白質的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機體能量代謝的必須介質。雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀。在臨近預產期的一段日子里，適量多補充一些雞蛋，作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。
但是吃雞蛋會產生較強的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準媽媽宮縮強烈，還可能導致惡心，因此不建議在待產和分娩時吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。
運動型飲料
助產功效： ★★★★
專家點評：運動型飲料可部分代替白水飲用
準媽媽在待產和分娩過程中會大量出汗，甚至和長跑運動員的出汗量想到，鉀、鈣、鈉、鎂等礦物質及多鐘維生素都會經汗液大量丟失。人體處于水分較少和電解質失衡的狀態時，機體的代謝負擔就會加重，因此，在待產和分娩過程中少量多次補充富含電解質的運動型飲料是有必要的。
牛奶
助產功效： ★★★★
專家點評：如果平時阿彌有喝牛奶的習慣不要貿然嘗試
牛奶中富含電解質，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運動型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質、脂肪，能量供給更出色。但是中國人很多人都存在乳糖不耐受的問題，在喝完牛奶半小時到三小時內，會出現一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。如果準媽媽有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的問題，一定不能在生產過程中喝牛奶。如果平時沒有喝牛奶的習慣，也最好不要在這個關鍵時刻嘗試。
