隨著預產期的臨近，大多數的準媽媽都是即期待又擔心，迫切希望早一天見到朝思暮想的寶寶，同時又非常擔心分娩過程，尤其是對疼痛的擔憂。
由于產婦對痛的承受能力個體差異很大，約有10%的產婦在分娩過程中并不感到特別疼痛，但是也有一定比例的產婦卻感覺非常痛。一直以來，婦產科的醫師們也都在努力尋找解決分娩疼痛的方法。
減輕分娩疼痛的方法
減輕分娩時疼痛的方法，在臨床上稱為無痛分娩。無痛分娩一般分成藥物和非藥物兩種。
藥物鎮痛方法主要包括：吸入鎮痛、阻滯麻醉、度冷丁鎮痛。
非藥物鎮痛方法，尤其是呼吸法，因其簡單有效，同時也貫穿了整個分娩過程，也就是說任何產婦都可以在學習之后應用到分娩過程中去。
緩解分娩疼痛的方法
拉梅茲分娩呼吸法的由來
拉梅茲分娩呼吸法在1960年以后，由美國傳到亞洲，立即引起包括我國在內很多婦產科專家的重視。1951年由法國醫生拉梅茲（Lamaze）博士整理，介紹給大家這種生產呼吸方法，因此被稱為拉梅茲分娩法。
拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預防法”之后，通過進一步研究，發現了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實用的“拉梅茲分娩呼吸法”。
拉梅茲呼吸法的原理
拉梅茲分娩呼吸法的基本原理是以俄國當時非常出名的心理預防法為依據，認為人類的大腦能被訓練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應。
有經驗的產科醫師或專職護士會指導孕婦，如何進行有效的呼吸和放松訓練，產婦會掌握待產和分娩時的力學知識，并運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去。
拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定，以達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。
