新媽媽產后減肥往往存在一些誤區，比如生完孩子后立刻節食、產后服用減肥藥或者減肥茶、急于做運動、便秘的情況下進行減肥等，這些誤區需避開，以免影響新媽媽的健康，甚至是寶寶的健康。
1、生完孩子后立刻節食
剛生完孩子的新媽媽，身體完全沒有恢復到孕前的水平，需要補充多種營養，如果馬上進行節食，就很容易出現營養不良的情況，尤其不利于母乳喂養的新媽媽的健康以及寶寶的健康。
想要減肥，必然需要控制飲食，節食就減少了很多營養成分的攝入，因此新媽媽產后減肥應該注意營養的均衡，就算控制飲食，也不要控制營養。
2、產后服用減肥藥或者減肥茶
產后新媽媽減肥不適合服用減肥藥，尤其是母乳喂養的新媽媽。這是因為母乳喂養的新媽媽服用減肥藥，大部分的藥物就會從乳汁中派出去，進入寶寶的胃里，不利于寶寶的健康。
產后勿隨意服用減肥藥
3、急于做運動
產后的新媽媽不要急于做運動，尤其是劇烈的運動，如果進行劇烈的運動，很容易導致子宮康復變慢并且引起大出血，甚至會引起生產時候手術斷面或者外陰切口再度遭受損傷。
4、便秘的情況下進行減肥
便秘不利于減肥，這個道理大家都知道。因此新媽媽想要減肥，首先就要先消除便秘，有意識地多喝水或者多吃些富含纖維素的蔬菜水果，比如胡蘿卜、紅薯等，每天至少保證喝7-8杯水。
大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺，怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪？難道魚和熊掌真的不能兼得？為了體重秤的數字下降一格，咬緊牙關在健身房里揮汗如雨，饑腸轆轆地在美食面前勒緊褲帶。
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