可以幫助產(chǎn)婦輕松分娩的幾種產(chǎn)前小運(yùn)動

　　在你懷孕期間，保證關(guān)節(jié)和肌肉足夠強(qiáng)壯是非常重要的，因?yàn)橹挥羞@樣你才能承受不斷長大的寶寶給你身體帶來的額外負(fù)擔(dān)，并且舒適安全地度過整個孕期。一旦惡心和疲憊伴隨著懷孕最初的幾個月過去以后，你一定會感覺到自己精力充沛了許多。

產(chǎn)前運(yùn)動有助于分娩

　　利用這時良好的狀態(tài)，你可以試著每天都做做簡單的鍛煉，或者常常上下樓梯，或者輕快的散散步，或者做這些簡單的練習(xí)……這些都能讓你更加輕松地分娩。