產后身材的修復你應該要注意的事情

　　產后頭發、皮膚和指甲的變化，是由于產后激素水平與孕期極大不同，導致內分泌失調，影響到新陳代謝。因此，哺乳期的女性要注意多補充B族維生素和生物素，給發根及頭發補充足夠營養，讓頭發更亮麗。補充多種礦物質和微量元素，促進指甲的生長、修復，讓指甲更健康。還要注意補充維生素E等具有抗衰作用的天然氧化劑，讓皮膚更加潤澤。

產后護發

　　分娩后，由于腹直肌、肛提肌和骨盆內各韌帶不同程度松弛，體型會變得臃腫肥胖。產后體型恢復受遺傳因素影響，但科學、合理的飲食及鍛煉，對體型恢復很重要。