寶寶來到人世以后，媽媽們面臨著新的苦惱——身材走樣，腰腹部脂肪堆積，骨盆撐大，產后為腰腹向前，不管是腹部的贅肉還是你變形的姿勢，這種狀況如果不及時加以糾正，很可能要跟隨你一輩子。
產后發胖，這是許多女性最最感到頭疼的問題了。伴隨著寶寶的成長，新媽媽對自己臃腫的體形越來越發愁。怎樣才能既滿足哺育中寶寶的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，是所有新媽媽關注的問題。首先，新媽媽不必過于焦慮，體重增加或是體形變化都是孕產期的正常現象，只要找對方法，產后恢復身材并非你所想像的那樣難于上青天。
產后怎么修復
飲食結構要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好?？茖W、合理地安排飲食，使營養與消耗實現動態平衡，既能滿足產后恢復身體的需要，又能以充足的營養供應新生兒。產后42天內不要節食，此時新媽媽的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多，如果吃得太多，活動太少，多余的營養就會積存在體內，使體重增加。無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣都是非常重要的。
堅持健美鍛煉是保持健美體形的重要手段。產后1周就可以進行健美操鍛煉。但是，鍛煉要講究個度，鍛煉的時間不宜過長，運動量也不可過大，不可以做劇烈的運動，要注意循序漸進，逐漸增加運動量。活動范圍也逐漸由室內轉向室外。如果能參加專業人員組織的健美訓練，效果會更好。
