產后飲食的重要性總是一次又一次的被強調，但是你是不是真的知道究竟有多重要，即便知道了重要性由于沒有相關的經驗，也不知道該如何正確科學的進行產后飲食調養。傳統的坐月子經驗由于受時代的局限不能依葫蘆畫瓢，那么怎樣的產后飲食才是最能幫助產婦恢復的呢？
牛奶
因為母體分娩時消耗各種營養素，產后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。
產后1個月的調養食法，應避免水和鹽，和平時煮菜完全不同。首先，切記不要喝涼水。
在此期間，不但是禁止喝生水，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。
