產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)和產(chǎn)前一樣的重要，隨著生理上發(fā)生很大的變化，媽媽們的身體需求就會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)后媽媽飲食禁忌之中，請(qǐng)注意不宜滋補(bǔ)過量，不宜久喝紅糖水，不宜馬上禁食，不宜多喝濃湯，不宜吃辛辣溫燥食物，不宜多食味精，不宜吃巧克力，不宜立即服用人參，諸多不宜，保證您的健康。
產(chǎn)后的休息和行動(dòng)對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)速度和程度有著舉足輕重的作用，紅糖水的補(bǔ)充就是您需要注意的細(xì)節(jié)之一。產(chǎn)后適量喝紅糖水，對(duì)產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時(shí)，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。
紅糖
紅糖不僅能補(bǔ)血，而且能提供熱量，是我國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。看來，許多產(chǎn)后的飲食原則之中，時(shí)間的問題需要您特別注意。
產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)工作可能會(huì)影響媽媽一生的健康，從產(chǎn)后飲食的質(zhì)量到數(shù)量都有一些嚴(yán)格的規(guī)定。一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。
