很多產后媽媽都出現奶水不足的情況，但都不知是什么原因造成，以為是自己身體原因，所以就產生順其自然的想法。實際上，只要做好產前的催乳準備的話，奶水不足的現象就可以避免？
豬骨催乳湯：
原料：新鮮豬骨（排骨、腔骨、腿骨皆宜）500克、通草6克
制法：先洗凈豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3-5天。
功效：豬骨具有補血、補氣、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。
通草鯽魚催乳湯：
原料：活鯽魚1條、通草6克
制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利于產婦身體復原。
通草豬蹄催乳湯：
原料：新鮮豬蹄1只、通草3克
制法：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1-2個小時。每天喝2次，連續喝3-5天。
功效：豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。
