只有媽媽健康，孩子才會幸福。然而當孩子出世后，母親卻全身心撲在寶寶的成長上，忽略自我生理和心理變化的調整，結果導致產后的自然恢復時間加長，相當部分產后母親因未及時注意保護自我，誘發疾病。
要做好產后的保健，首先要對自我的生理特點有比較清楚的認識，這樣才能有針對性地制定保健計劃。
不但要注意生理的保健，還要了解因心理問題引起的疾病的知識，以防因知識的缺乏給自己和孩子帶來完全可以避免的傷害。例如：
一位母親剛因瑣事和家人生氣后急著又給孩子去喂奶，孩子數小時后突發疾病，這是什么原因呢？原來是母乳中生成的毒素使孩子中毒。
為了寶寶好好坐月子
為什么呢？原因是生乳素的分泌受到母親情緒的影響。
生乳素的分泌是乳汁形成過程中的關鍵，母親的情緒直接影響自我腦垂體生乳素的分泌。美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗顯示，人在生氣時可產生一種毒素，此種毒素可使水變成紫色，并且產生沉淀。他將這種因溶解了人生氣時產生毒素的水注射到大白鼠體內，可致大白鼠于死地。因為人在生氣時，可興奮交感神經系統，使其末梢釋放出大量去甲腎上腺素，同時腎上腺素髓質也大量分泌腎上腺素，而這兩種物質在人體內分泌過多，就會產生心跳加快、血管收縮、血壓升高等癥狀，危害媽媽及孩子的健康。由此提示，媽媽切勿在生氣時或剛生氣后喂奶，以免寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒。通過科學家的實驗，人們開始認識到心理與生理的關系，心理學家指出人的情緒伴隨人的一生，學會對不良情緒的調適的方法將會使自己和家人都受益。
另外在產后恢復過程中，還會有不斷的疼痛出現，如：宮縮引起疼痛，嬰兒吸奶，乳頭的疼痛，傷口未愈的疼痛等，都會使媽媽煩惱、委屈、易發怒，甚至產生抑郁心理。同時飲食的不適應，睡眠的不足，孩子的哭鬧，對孩子的各種反應缺乏正確的判斷，育兒方式的不協調，也使產婦郁悶。還有其它一些生活瑣事易使產婦情感上受到刺激。因為產后身體、心理機能處在最薄弱期，產婦對自我體形的變化，妊娠紋和色斑的祛除也有不同程度的擔心。
以上不僅是生理的問題，而且是很重要的心理問題。這些不良心理如不及時調整，不但影響媽媽的健康，更重要的是影響孩子良好性格的培養。
產后42天-6個月是產婦全面恢復的黃金時期。母親在孩子三歲前的健康程度、心理狀態、自信心等是孩子的成長基石。保證產后媽媽的健康，是重視人類健康的起點，是現代時尚媽媽的一種“關愛寶寶，善待自己”的新理念。
