產婦分娩后最關心的莫過于如何產后恢復了。由于自然分娩是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產后恢復而言，產婦分娩方式不同，產后恢復的方法也是不同的。無論是自然分娩還是剖腹產，產后恢復都要講究科學，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。
產后恢復區別：飲食調理
自然分娩的產婦，產后即可進食易消化的飲食，適量飲水，產后4-6小時內應解小便。
剖腹產的產婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。
產后恢復區別： 產后養護
自然分娩的產婦，指導其采用舒適體位，產后6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。
剖腹產的產婦，術后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早恢復體形。
產后恢復區別： 產后避孕
自然分娩的產婦可在產后三個月后，于月經干凈后3-7天到醫院放置宮內環。
剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可于產后6個月后到醫院放置宮內環。
自然分娩產后恢復方法
正常分娩在產后24小時即可開始做練習。
腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近?；瑒拥木嚯x和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。
