媽媽們在生產(chǎn)后的“坐月”時期里，要注重身體的保養(yǎng)。這不僅是為了媽媽自己，也是為了寶寶。只有媽媽身體健康，寶寶才能照料得更好。而不注重產(chǎn)后調(diào)理的媽媽，在日后的日子里就會因為這些產(chǎn)后后遺癥苦惱。
在生產(chǎn)后要留意自己的身體狀況：
惡露
產(chǎn)后從陰道排出來的分泌物叫惡露，產(chǎn)后的開始幾天，鱷梨量會比較多。顏色鮮紅的是紅惡露，也稱血性惡露。3~5天后所含血量減少，惡露變?yōu)榈t色，稱為漿惡露，產(chǎn)后10~14天，惡露呈現(xiàn)白色或黃色稱白惡露。
正常的惡劣有血腥味，但是不臭，大約在產(chǎn)后3周就干凈。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦惡露時間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察，注意其質(zhì)和量、顏色及氣味的變化以及子宮復(fù)舊的情況，可解子宮恢復(fù)是不是正常。
惡露
子宮復(fù)舊
分娩后子宮體積逐漸縮小并恢復(fù)原狀的過程叫子宮復(fù)舊。子宮復(fù)舊的快慢與產(chǎn)婦的年齡、分滿次數(shù)、全身健康狀況、產(chǎn)程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關(guān)系。
有胎盤或胎膜殘留，子宮內(nèi)膜炎、盤腔炎、子宮后屈、子宮有機瘤等情況會妨礙子宮復(fù)舊。
在產(chǎn)后每天必須的簡單護理：
保持會陰清潔
產(chǎn)后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次。
用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最好擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的會陰墊。月經(jīng)帶和內(nèi)衣褲也應(yīng)該勤換洗，并在日光下暴曬達到殺菌目的。
躺臥時，應(yīng)臥向傷口的對側(cè)，如會陰傷口在左側(cè)，應(yīng)向右側(cè)臥，以防惡露流入傷口，增加感染機會。
洗澡
產(chǎn)后汗腺活躍，產(chǎn)婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時更講究衛(wèi)生，醫(yī)生認為正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時即可開始洗澡。
產(chǎn)后應(yīng)當洗淋浴，水溫34°~35°，室溫最好26°。浴后迅速用毛巾擦干，防止受涼，洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周2~3次，產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止盆浴。
刷牙
分娩后坐月子營養(yǎng)補充多，三餐之外還加點心，食物殘留牙縫中的機會增多，經(jīng)細菌分解產(chǎn)生的酸性物質(zhì)腐蝕牙面，可產(chǎn)生齲齒或其他牙病。
