很多新媽媽坐月子期間還保留著產后大補的老觀念，尤其在生育后的第一周，家人馬上會開始給她們喝雞湯、排骨湯等各種有營養的東西，有的產婦每天要吃十幾個雞蛋。但有專家認為，新媽媽產后補充營養最好從第三周開始。
在產后的前兩周里，新媽媽的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失。此時，如果吃下太多養分高的食物，腸道是無法完全吸收的，反而會造成“虛不受補”的現象；原本吸收能力強，身體肥胖的新媽媽，立刻進補容易造成產后肥胖癥；原本瘦弱的新媽媽會因無法吸收食物養分而發生腹瀉，導致更瘦弱。另外，如果過多的養分新媽媽無法吸收，又無力代謝，很可能會被體內的不正常的細胞吸收，產生異常現象，如子宮肌瘤、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤等。
月子期的飲食最重要的是階段性進補。所謂階段性食補，就是必須按照產后身體的恢復情況進補：第一周主要是代謝、排毒；第二周以收縮骨盆腔及子宮為主；第三周開始真正的滋養進補。產后兩周內，身體疲勞和臟腑功能都沒有恢復，這時攝入養分過多，身體無法吸收，易造成“虛不受補”的現象。
