懷胎十月，一朝分娩。臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽們議論最多的就是分娩疼痛了，甚至部分準(zhǔn)媽媽為了避免分娩時(shí)的陣痛，早早地選擇了剖宮產(chǎn)。其實(shí)分娩疼痛沒(méi)有那么可怕，準(zhǔn)媽媽不用害怕分娩疼痛，醫(yī)護(hù)人員會(huì)采用適當(dāng)辦法幫你緩解疼痛的。
對(duì)分娩鎮(zhèn)痛的要求：
① 對(duì)產(chǎn)程無(wú)影響或可加速產(chǎn)程；
②對(duì)母嬰無(wú)害；
③起效快，作用可靠，能達(dá)到全產(chǎn)程（約10小時(shí)左右）的鎮(zhèn)痛，方法簡(jiǎn)便；
④產(chǎn)婦需清醒，能配合分娩。
目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉無(wú)痛分娩、產(chǎn)程末期施加具有嗎啡成分之藥物、音樂(lè)治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。
準(zhǔn)爸爸可以做些什么幫你緩解疼痛？
孕期，準(zhǔn)爸爸可以經(jīng)常帶準(zhǔn)媽媽去看望漂亮健康的小寶貝們，并想象自己未來(lái)寶寶的可愛(ài)樣子。通過(guò)各種方式給準(zhǔn)媽媽以積極的心理暗示，可以幫助她克服對(duì)分娩疼痛的懼怕，對(duì)自己的分娩充滿期待。
待產(chǎn)時(shí)，準(zhǔn)爸爸的陪伴有利于產(chǎn)婦的情緒穩(wěn)定。在準(zhǔn)媽媽疼痛時(shí)，可用愛(ài)、撫摩、擁抱、親吻、贊美來(lái)幫助她思想轉(zhuǎn)移，這些都是準(zhǔn)爸爸對(duì)準(zhǔn)媽媽的最好鼓勵(lì)。幫助準(zhǔn)媽媽放松身體，使準(zhǔn)媽媽的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部位是否完全放松。
準(zhǔn)媽媽自己可以做些什么緩解疼痛？
分娩前學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，有充分的思想準(zhǔn)備，避免無(wú)謂的恐懼。很多醫(yī)院都開(kāi)設(shè)孕婦課堂和產(chǎn)前培訓(xùn)課程。建議準(zhǔn)爸爸一起參加，可以得到更專業(yè)的培訓(xùn)。
在待產(chǎn)室、產(chǎn)房，要密切配合醫(yī)生，為減輕疼痛、順利分娩盡最大努力。部分醫(yī)院有導(dǎo)樂(lè)，事先可以詢問(wèn)清楚，如果有導(dǎo)樂(lè)從頭到尾的支持，可以更有信心順利分娩。
改變姿勢(shì)對(duì)緩解陣痛有時(shí)能夠獲得意外效果。有些醫(yī)生推薦立式分娩更符合自然狀況，減輕疼痛，當(dāng)然前提是他們需有這方面的經(jīng)驗(yàn)。
這里還推薦一種值得嘗試的訓(xùn)練――拉梅茲呼吸法，需經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)才能實(shí)行。當(dāng)然各種訓(xùn)練法都有它適應(yīng)的人群，可向醫(yī)生請(qǐng)教后再行練習(xí)。
TIPS:其他媽媽的鎮(zhèn)痛經(jīng)驗(yàn)：
（1）充足的水分。深呼吸、出汗都會(huì)讓水分大量流失，最好事先要有準(zhǔn)備，備用可彎曲的吸管方便飲用。
（2）填飽肚子。一般分娩第一胎，從陣痛開(kāi)始到子宮頸開(kāi)全，大約需要?dú)v經(jīng)10～12小時(shí)，所以最好在陣痛輕微時(shí)就先填飽肚子，使分娩過(guò)程能有足夠的體力。
（3）放松自己。身體放松可以減輕體力消耗，因此，你可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品，例如：雜志、CD、掌上型電動(dòng)游樂(lè)器等。疼痛不厲害時(shí)，還可以在待產(chǎn)室里來(lái)回走動(dòng)。
（4）輕裝上陣。首先思想要放松，不要緊張，坦然面對(duì)，并做好必要的準(zhǔn)備，如盡早解好大小便等。
（5）密切配合醫(yī)護(hù)人員。當(dāng)上產(chǎn)床后，一定要聽(tīng)從和配合醫(yī)護(hù)人員的要求，接受導(dǎo)樂(lè)的幫助，這樣主動(dòng)配合對(duì)順利分娩一定會(huì)有很大的幫助。
