產后腰痛3大證型
1、淤血留滯型：由于產后惡露排出不暢，淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。
腰痛特點：痛處固定，脹痛或像針刺一樣痛，活動后稍緩，或伴隨下腹疼痛。舌邊和舌尖有時能見到青紫色淤斑。
2、寒濕痹阻型：產后氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，如果防護不周，寒濕邪氣就會乘虛而入，痹阻經脈而引起腰痛。
腰痛特點：疼痛比較劇烈，腰像斷掉一樣疼，而且活動起來很僵硬，風吹和受涼疼痛會加劇，相反保暖和熱敷可以減輕痛苦。舌質淡白、舌面濕潤。
3、腎虛血虧型：中醫學認為“腰為腎之府”，腎的問題首先反映到腰部。女性子宮的功能也與腎息息相關，分娩時竭力必然要損傷腎氣，腎氣不足的人損傷就會更明顯。同時分娩失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失養而引起腰痛。
腰痛特點：腰痛綿綿不休，腰膝酸軟無力，活動后加重。頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻木、心慌氣短、失眠多汗、舌質淡白。
產后腰痛的中醫食療方
1、淤血留滯型腰痛
當歸山楂粥：先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。
2、腎虛血虧型腰痛
杜仲羊肉湯：杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小塊)一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。
3、寒濕痹阻型腰痛
肉桂山藥栗子粥：肉桂10克、干姜10克、白術20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出，兩次藥汁合在一起放在沙鍋內，再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
