新媽媽生產過后，卵巢功能的恢復需要一個過程。所以，產后的前幾次例假，不論在量或者周期規律上一般會和生產前有所不同。總體來說，大約需要兩三個例假周期，才會慢慢恢復到和孕前一樣的情況。
產后例假什么時候來？
產后第一次例假什么時候會來，每個媽媽的情況不一樣，并沒有一個非常明確的時間。一般來說，這個時間與媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關。總體來說，沒有哺乳的媽媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的例假。
困惑1：量多
大多數新媽媽的產后第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能有：
1、產后持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以后的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。
2、精神因素導致，新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起例假量多。
3、婦科的器質性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
困惑2：量少
有的新媽媽產后第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。造成產后例假量少的原因也有很多，主要有：
1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產后大出血。
2、子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或者子宮內膜部分粘連。
3、產婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊，新媽媽還可能會出現閉經。
4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成例假量少。
困惑3：恢復時間較晚
產后例假遲遲不來最常見的原因是長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢、產后大出血所致的席漢氏綜合征等。哺乳會使產婦體內的激素上升，從而抑制排卵。席漢氏綜合征會導致產婦垂體前葉分泌的激素減少，從而沒有例假來潮，還可能會出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮等癥狀，當出現這些癥狀時應及時到醫院就診。此外，對于產后長時間例假沒有復潮的媽媽，要警惕再次懷孕的可能。
困惑4：不規
不論是否哺乳，通常新媽媽在產后前幾次的例假，生理周期都不是很規律，不過一般幾次過后就會恢復正常。但是，如果產后生理周期長期紊亂，就必須咨詢婦科醫生，因為還可能是由于神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
困惑5：飲食起居上該注意什么？
當產后第一次例假來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化。這時，有些寶寶會出現輕微消化不良的癥狀，但這只是暫時的現象，例假結束后，就會恢復正常。因此，即使是在經期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳。
衛生方面，要勤換衛生巾，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴，并禁止性生活和游泳等，保持外陰、內褲及衛生用品的清潔。
保證營養，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。
新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。
