懷孕、分娩、產(chǎn)后，女性在孕育期間體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)階段性的變化，影響全身器官和氣血運(yùn)行。如何針對(duì)不同體質(zhì)，調(diào)補(bǔ)氣血以提高坐月子的質(zhì)量？本刊特別請(qǐng)教中國(guó)人口學(xué)會(huì)生殖保健分會(huì)理事、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師、廣禾堂鐘宇富老師為大家把好氣血、體質(zhì)兩道關(guān)。
產(chǎn)前一團(tuán)火，氣血驟上升
氣血與女性的關(guān)系非常密切。俗話(huà)說(shuō)：“氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。”
氣血的盛衰和運(yùn)行暢通與否直接影響著女性的容顏狀況，關(guān)系到女性一生的美麗和健康。而女性一生中有三次調(diào)節(jié)改變氣血的機(jī)會(huì)：初潮期、生育期、更年期。其中最重要的就是懷孕生產(chǎn)期。
尤其是到了產(chǎn)前的最后階段，為了供給胎兒營(yíng)養(yǎng)，孕婦此時(shí)的新陳代謝會(huì)比較旺盛，血液循環(huán)的量也會(huì)增加。體質(zhì)上表現(xiàn)為多氣多血（即熱性體質(zhì)）。鐘宇富老師將這種情況比作“產(chǎn)前一團(tuán)火”。據(jù)了解，這種體內(nèi)的熱性一般要到產(chǎn)后一周左右 （即惡露比較干凈后）才會(huì)逐漸退去。
產(chǎn)后易回虛，千萬(wàn)別大補(bǔ)
隨著坐月子的開(kāi)始，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱性便會(huì)逐漸退去，并開(kāi)始處于“虛”的狀態(tài)。產(chǎn)婦若在偏熱體質(zhì)還沒(méi)退去時(shí)就一味大補(bǔ)氣血，容易加重原有不適癥狀。這也是為什么許多產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)間多集中在產(chǎn)后一周或前半月的緣故。此外，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。
此時(shí)只有正確調(diào)和氣血才能及時(shí)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，促進(jìn)體力的恢復(fù)、臟腑氣血的復(fù)元；避免出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、斑點(diǎn)難消、血液循環(huán)不佳、干眼癥、易衰老、產(chǎn)后肥胖、提早更年期等諸多月子隱患。
鐘宇富老師指出，對(duì)于不同體質(zhì)的產(chǎn)婦，用藥也應(yīng)具有針對(duì)性。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為體質(zhì)有強(qiáng)弱與寒熱之偏。陽(yáng)盛或陰虛之體，慎用溫?zé)嶂畡魂?yáng)虛或陰盛之體，慎用寒涼之藥。
飲食貼士
虛質(zhì)媽咪調(diào)理法
體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖，風(fēng)、冷、熱都怕，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無(wú)力、精神疲憊，或腰膝酸軟、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定等。
調(diào)理訣竅：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)、刀魚(yú)。
