經過漫漫的十月懷胎，子宮變為原來的數十倍大，在復原的過程中，會有疼痛、疾病不斷來襲，若因子宮收縮不良而導致的產后出血是產褥期最危險的事，所以產后的子宮恢復對新媽媽來說是頭等大事。想讓子宮平安健康嗎？究竟怎樣做才能恢復到原來的“嬌小玲瓏”呢？
“惡露”——子宮復原指標
產后，隨著子宮內膜脫落，子宮分泌的黏液等從陰道內流出，這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，及時了解子宮的恢復情況。
子宮恢復
指標1排出量
健康：排出的惡露有光澤，不污濁。惡露大約在產后3周左右就干凈了，有時會持續時間長，一般不超過產后42天。
非健康：倘若血性惡露量多、持續時司長，則提示子宮恢復不良，應酌情給予子宮收縮劑，促使子宮收縮。
指標2色澤
健康：在產后三四天，排出的惡露都是血性的，伴有少量血液，宮腔的黏液，脫落的膜組織等等，隨著子宮不斷恢復，惡露呈淡粉色、咖啡色，最后變成淡黃色，稀薄的白色，一般持續時間在1周內。
非健康：產褥感染的惡露顏色不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。應警惕有胎盤殘留的可能，需及時就診，進行宮腔探查，必要時進行刮宮術，以清除殘留的胎盤組織。
指標3氣味
健康：正常的惡露帶有血腥味，但無臭味。產后根據每個人子宮恢復的情況，7~10天左右惡露一般是沒有異味的。如果感染了，則可能會有一些腥臭味。
非健康：若惡露量多，且有腐臭味，色澤污濁，再結合腹部檢查子宮有壓痛，甚至新媽媽還有發熱，則有宮腔內感染的可能。
子宮復原指南：
清潔：產后應每天用溫開水清洗外陰，以去除外陰部的惡露和污垢。
休息：如果發現惡露增多，首先要減少活動，不要過早從事體力勞動，尤其不要提拉重物；不要長時間站立，也不要久蹲，這些部容易引發產后子宮脫垂。
就醫指征：產后適當服用益母草制劑，有協助子宮收縮，促進子宮恢復，減少惡露排出量，縮短惡露排出時間的作用。如果產后42天惡露仍然沒有干凈，應該去醫院進行檢查。
