產(chǎn)婦須知：孕婦過(guò)度緊張的6種表現(xiàn)

　　不是每種前置胎盤(pán)都會(huì)引起流產(chǎn)或大出血，因此不要用最壞的情況嚇唬自己。大部分前置胎盤(pán)僅僅是胎盤(pán)位置附著異常，所以不用過(guò)于緊張，但要在孕期注意休息，減少體力勞動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)，尤其要注意避免性生活的刺激，預(yù)防再次出血。孕期打羽毛球、騎馬及潛水。

　　孕期適量運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦體力，促進(jìn)孕婦的消化、吸收功能，可以給胎兒提供充足營(yíng)養(yǎng)，還使胎兒的免疫力增強(qiáng)……這些好處都增加了順產(chǎn)健康嬰兒的比例，然而，過(guò)猶不及，如果孕婦如正常人運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的“出汗”效果，很容易出現(xiàn)異常宮縮、莫名胸痛、呼吸困難乃至胎兒流產(chǎn)等問(wèn)題。

　　因此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為孕婦運(yùn)動(dòng)要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)方案。適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在孕期的3個(gè)月到28周期間，運(yùn)動(dòng)量以“不出汗”、身體無(wú)不適為標(biāo)準(zhǔn)。孕婦最好做不緊不慢的運(yùn)動(dòng)，如游泳、打太極、散步，比較簡(jiǎn)單的瑜伽等。

　　孕婦一定要避免劇烈的腹部運(yùn)動(dòng)，以及和別人有身體接觸的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生沖撞；也不能做需要快速爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、網(wǎng)球等；騎馬使孕婦的下肢血液回流速度減慢，可能會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)異常；在騎行不熟悉的馬匹時(shí)孕婦還可能被摔下，這對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，都是“危險(xiǎn)日寸刻”。孕婦也千萬(wàn)別嘗試“與魚(yú)同樂(lè)”，潛水手冊(cè)上的禁忌人群都標(biāo)有“孕婦”二字，這是因?yàn)闈撍苋菀资乖袐D處于缺氧狀態(tài)下，導(dǎo)致胎兒畸型。

　　2、“為了寶寶胎位能正過(guò)來(lái)，我天天做跪操。但到現(xiàn)在胎兒還沒(méi)有調(diào)頭。我現(xiàn)在懷孕31周，一會(huì)兒做夢(mèng)寶寶想掉頭調(diào)不過(guò)來(lái)，急德大哭；一會(huì)兒做夢(mèng)寶寶調(diào)頭調(diào)過(guò)了，又急得大哭，我該如何是好？”

　　真的不必過(guò)度緊張，一般情況下，臀位的胎兒會(huì)在32～34周間自動(dòng)調(diào)整為頭位，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)很輕巧很簡(jiǎn)單，就像在溫暖的羊水時(shí)翻一個(gè)身而已。做跪操是可以促進(jìn)寶寶早調(diào)頭，不過(guò)這也是因人而異的，并不是將跪操時(shí)間延長(zhǎng)一倍，寶寶就能早調(diào)頭，假設(shè)胎兒到34周也沒(méi)有調(diào)頭，真的不必強(qiáng)迫自己再去做跪操，并因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)心理，孕婦為胎位大感緊張，并使盡一切招術(shù)想讓寶寶的位置“正”過(guò)來(lái)，鬧得不好反會(huì)搞出一個(gè)臍帶繞頸來(lái)。其實(shí)，胎兒不能調(diào)頭，就干脆與你的主治醫(yī)師研討一個(gè)剖宮產(chǎn)方案好了。這樣，也可以不必再受跪操之累，單是監(jiān)測(cè)好自己的胎動(dòng)即可。

　　3、“我現(xiàn)在懷孕7個(gè)月，發(fā)現(xiàn)自己下肢水腫得厲害，早上還能穿得上軟皮鞋，下班時(shí)幾乎穿不進(jìn)，我的腎臟是否出現(xiàn)問(wèn)題？是不是該禁鹽？”

　　怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常7有一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)可以幫助你，就是臥床休息6小時(shí)以后，下肢的水腫能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐漸向上發(fā)展（有些孕婦出現(xiàn)臉腫及眼皮腫），就要引起高度重視。因?yàn)榭赡芴崾竞喜⒂行呐K病、腎病、肝病或高血壓。

　　為預(yù)防水腫加重，要多臥床休息，每晚保證9～10小時(shí)，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時(shí)用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素?？山?jīng)常用活鯉魚(yú)及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚(yú)的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。

　　4、“知道懷孕后我緊張壞了，因?yàn)楦忻昂兔谀蛳到y(tǒng)感染，我曾在末次月經(jīng)結(jié)束后半個(gè)月內(nèi)使用999感冒沖劑、三金片、青霉素、鹽酸環(huán)丙沙星和維生素E等，現(xiàn)在我每天擔(dān)心藥物對(duì)孩子的影響，要是知道懷孕，我是絕對(duì)不會(huì)吃藥的！”

　　胚胎發(fā)育最為敏感、最易致畸的時(shí)期，在距末次月經(jīng)28天后，到滿(mǎn)3個(gè)月為止。末次月經(jīng)后15天之內(nèi)并不是胚胎發(fā)育最敏感的時(shí)期，而且從使用的藥物看，均不是對(duì)胎兒有明顯致畸的藥物，不必過(guò)份擔(dān)心。