產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：
第一階段（1～2周）：排凈惡露、愈合傷口；
第二階段（3～4周）：修復組織、調理臟器；
第三階段（5～6周）：增強體質、滋補元氣；
第四階段（7～8周）：健體修身、美容養顏。
月子餐的特點
熱量足夠
無論是需要母乳喂養的產婦還是選擇人工喂養，產后的新媽媽都需要充足的熱量來維持身體的平衡。
營養豐富、成分均衡
月子餐含有高蛋白、足夠的水分和水果、一定的脂肪、足夠的鈣、鐵、碘、鋅和維生素，滿足了產后的營養需求。
烹調合理
產婦的膳食要清淡，食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利于產婦消化的烹調方法。
月子餐怎么吃最科學
坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。
藥補不如食補，話是不錯，可是并不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個月子分為三個階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。
