坐月子怎會是陋習，方舟子真是太愛胡說八道了，既然傳承了幾千年，必然有它存在的價值和意義。孕婦剛生完孩子，身體確實虛弱，再加上哺乳期繁重的喂養(yǎng)工作，如果沒有好的身體怎么應付得來，所以，月子不僅要坐，而且還得坐得科學。下面為大家傳授幾條月子保健的基礎知識。
1、 保證吃好、休息好：
由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤愿郀I養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
月子保證吃好
2、 盡早下床活動：
一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復原。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。產(chǎn)生1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續(xù)時間不宜過長。主要目的是活動身體，不應產(chǎn)生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3、 特別注意個人衛(wèi)生：
“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產(chǎn)生由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，吃的東西較多，吃的次數(shù)也較多，如不注意瀨口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水瀨瀨口，居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低，將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的傳統(tǒng)做法是十分危險、十分有害的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
