產后五款月子餐 助您輕松補充均衡營養

　　月子期不僅要休憩得當，營養的補充也必須跟得上，不僅要吃飽，更好吃得好，吃得巧。今天就來給大家推薦幾款最適合坐月子的營養食譜！

　　蛋花粥

　　材料：

　　雞蛋1個，糯米100克。

　　做法：

　　米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻后加入粥內，再煮片刻，放入細鹽少許。

花生燉豬蹄

　　阿膠粥

　　材料：

　　阿膠25克，糯米150克。

　　做法：

　　將糯米洗凈入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化后即可食用，服食時加入適量紅糖。

　　花生燉豬蹄

　　材料：

　　花生6O克，豬蹄1只。

　　做法：

　　用花生和豬蹄一起燉爛食用。