在懷孕期間，孕婦可能會經(jīng)歷許多不同的情緒問題，其中一些對于孕婦來說可能還會十分陌生。出現(xiàn)這種情況，除了孕婦精神上有顧慮的原因外，還可能是由于身體內(nèi)荷爾蒙的變化而影響的。為了讓孕婦能夠輕松面對孕期情緒，我們推出了情緒急救法：
準(zhǔn)媽媽需知產(chǎn)前5種情緒急救
1、孕婦恐懼和擔(dān)憂
為什么?荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時(shí)間里，如開始的第一個月，孕婦恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會尤其明顯。
對策：首先，要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會。然后就是好好照顧自己。注意保持運(yùn)動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后，如果孕婦有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。
2、疲倦
為什么?懷孕初期，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進(jìn)展，但同時(shí)這種激素還會使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀，而且由于過多的東西需要擔(dān)心，因此媽媽很容易就會分神。
對策：如果你是職場媽媽的話，盡量工作的時(shí)候要專心，在家的時(shí)候?qū)Ｗ殞毜氖隆Ｓ涗浵履阋龅氖虑橐彩钟袔椭軌蚍乐鼓愕慕⊥Ｗ钪匾氖牵欢ㄒ３诌\(yùn)動，能夠給身體注入能量，調(diào)整情緒。
孕婦需知的產(chǎn)前五種情緒急救方法
3、無比興奮
為什么?從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時(shí)許多孕婦會因?yàn)閼言懈械椒浅Ｅd奮。
對策：只需享受這種好感覺就可以了!
4、性欲強(qiáng)烈
為什么?在懷孕的4-6個月期間，由于孕婦腹部還不是很大，而且乳房會變大，所以丈夫會覺得你特別的性感。同時(shí)你的乳頭會變得更加敏感而且高潮時(shí)出現(xiàn)的宮縮會讓你感覺更好，因此也有人稱這個時(shí)期為第二個蜜月期。
對策：得到醫(yī)生的允許后，你就可以隨心所欲了!
5、產(chǎn)后情緒低落
為什么?在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒，更不用說產(chǎn)后荷爾蒙的水平大幅下降恢復(fù)到產(chǎn)前的水平了，這種變化都能夠引起強(qiáng)烈的情緒變化。
對策：睡覺。盡可能讓丈夫或家人暫時(shí)照顧寶寶，即使是幾個小時(shí)的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。
