相較于一般產(chǎn)婦，年輕媽媽生理發(fā)育未成熟、高齡產(chǎn)婦生理機能逐漸退化，但是只要補充足夠營養(yǎng)，確實做好產(chǎn)檢、產(chǎn)后保建，年輕媽媽與高齡產(chǎn)婦也能安心生產(chǎn)!
何謂年輕媽咪?
一般而言，年輕媽咪是指未滿二十歲的小媽媽。
由于年輕女孩的骨盆發(fā)育尚未成熟，懷孕生產(chǎn)及產(chǎn)程都有其危險性及傷害。
何謂高齡產(chǎn)婦?
一般來說，懷孕時超過三十四歲，統(tǒng)稱為高齡產(chǎn)婦。有人以三十五歲為標(biāo)準(zhǔn)，由于懷孕時年滿三十四歲，生產(chǎn)時已三十五歲。所以，懷孕時滿三十四歲就可說是高齡產(chǎn)婦了。
高齡產(chǎn)婦對胎兒的影響
為什么高齡媽咪比高齡爸爸更容易影響胎兒?由于女生的卵子處于一直消耗的狀態(tài)，初級卵母細(xì)胞約二百萬個，到了青春期退化剩約三十萬個。月經(jīng)每個月周期會排出一、二個，從初經(jīng)到停經(jīng)約排出四百個卵。所以女生年紀(jì)愈大，卵子愈老化，卵子的質(zhì)量當(dāng)然就愈不好，易造成胎兒染色體異常。但男生的精子是重復(fù)制造，相較之下，高齡爸爸影響胎兒染色體異常的機率比高齡媽咪低許多。
做好產(chǎn)前檢查 年輕或高齡產(chǎn)婦安心生產(chǎn)
飲食原則-高蛋白、低脂肪
孕期飲食上，高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪和一般產(chǎn)婦的飲食原則差不多，以高蛋白、低脂肪為主。高蛋白食物中，諸如奶類、蛋類、肉類(瘦肉)…等都含豐富的蛋白質(zhì)。低脂肪食物中，諸如雜糧、水果、蔬菜、小魚干…等。此外，萬芳醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師仇思源建議，高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪最好降低動物性脂肪食物的攝取，如：肥肉、牛油、豬油、漢堡、香腸…等。
孕期養(yǎng)分需攝取
年輕媽咪對營養(yǎng)的信息和攝取較不易達(dá)到均衡，懷孕期間年輕媽咪對營養(yǎng)素的補充需格外注意。高齡產(chǎn)婦可能平時忙于事業(yè)，對營養(yǎng)補充容易疏忽，因此高齡產(chǎn)婦更需加強孕期的營養(yǎng)攝取。
葉酸Folic Acid
葉酸是一種水溶性維生素，可預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管發(fā)育異常。孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒無腦癥、脊椎裂癥。
日常生活中，綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類…等，都是葉酸含量較高的食材。不過蔬菜中的葉酸容易隨著烹調(diào)時間的延長及包裝處理而逐漸流失，因此，烹調(diào)時要盡量避免高溫烹煮。此外，酒精會讓體內(nèi)儲存的葉酸排出，并減低人體對葉酸的吸收力，因此孕婦更應(yīng)降低酒精的攝取。
鈣Ca
懷孕過程中，孕婦由胎盤主動供給胎兒所需要的鈣質(zhì)。懷孕二十周后，胎兒從母體獲取的鈣含量會逐漸升高。若孕婦攝取鈣質(zhì)不足，容易影響胎兒骨骼與牙齒發(fā)育不良，也會影響新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若孕婦缺乏鈣質(zhì)，會容易有抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫…等現(xiàn)象，甚至還會導(dǎo)致高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、產(chǎn)后乳汁不足…等疾病。
