產后宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產后子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產后宮縮痛。產后宮縮痛一般在產后1～2日出現，持續2～3日后自然消失，多見于經產婦。哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。
產后宮縮痛，一般說來，無需處理。但她知道我特怕痛，便教我一則食療方：食用山楂紅糖湯。她說，山楂具有消食積、散瘀血、行縮氣、下惡露等功能。紅糖可溫中補虛。而產后腹痛多以血瘀證為主，兼有血虛，而山楂紅糖湯可活血散瘀、補虛止痛。
產后宮縮痛
胎兒出生后，在新媽媽原子宮壁附著的地方會留下一個很大的創傷面。為了防止流出過多的血，子宮肌肉反射性地強烈收縮，因此新媽媽會感到有些腹痛，這種疼痛稱為宮縮痛。宮縮痛一般在產后1—2天出現。在哺乳時或輕輕按摩子宮時也會出現這種情況。
要想盡快平息產后宮縮痛，可讓家屬幫忙輕輕按摩小腹，第一天疼痛比較明顯，須多按摩幾次，放熱水袋熱敷也可緩解疼痛，但注意水溫不要過高，以免燙傷。如果疼痛劇烈，影響休息時，可給予止痛劑或銀針療法也有一定效果，服用紅糖、黃酒、山楂泡紅糖水或者用干姜粉沖紅糖喝也可止痛。
醫囑，每天取出山楂100克，紅糖適量，水煎取湯服用，日l劑。我連服5劑，產后宮縮痛逐漸緩解，終于消失。
姜汁加米酒按摩下腹防治產后宮縮痛50例臨床觀察
目的觀察產后2 h實施姜汁按摩下腹的護理，預防產后宮縮痛的效果。方法選擇陰式分娩的經產婦100例，隨機分成兩組，觀察組50例，在產后2 h予姜汁按摩下腹的護理，24h后重復1次。對照組50例，按照產后護理常規護理，應用WHO疼痛分級，對兩組產婦進行產后24 h、48 h、72 h疼痛分級，觀察產后宮縮痛情況。結果觀察組產婦產后宮縮痛明顯低于對照組（P<0.05）。結論對產后2 h經產婦實施姜汁按摩下腹的護理，能有效地預防產后宮縮痛，提高產婦的生活質量，促進母乳喂養。
貼心提醒
新媽媽如果在產后14天后仍然可以在腹部摸到子宮，而且還伴有腰痛、下腹部脹感、血性惡露量大、腹部有壓痛等癥狀，就有可能是子宮復位不全，應及時到醫院診治。
