菜市場和超市是生活中的營養寶庫，五顏六色的蔬菜是我們能量和健康的重要來源。不過，每天做菜很容易“江郎才盡”，很多“煮婦”都在抱怨做來做去都是那些菜。其實事實并非如此，現今，菜市場里又增添了許多新品蔬菜，只是我們沒有特別注意，而這些新品蔬菜很多都是是對全家人的健康非常有益的美味佳肴。
紫蘇
新品蔬菜1——紫蘇
紫蘇是唇形科一年生草本植物， 含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、去痰、減輕流行性感冒的癥狀，并具有發汗解熱的作用；紫蘇還含有揮發性的紫蘇醛等芳香物質，民間常用其去腥、增鮮、提味。
同時，紫蘇也是很好的中藥材，根、莖、葉、花萼及果實均可入藥，因此，近年來南方一些廠家還開始生產紫蘇食用油，其中含有豐富的亞麻酸，具有抗血栓、降低血壓、降血脂的作用。
新品蔬菜2——納豆
納豆是以大豆為原料，經納豆菌發酵而成。它源于中國，興于日本。日本的納豆跟中國的豆腐一樣，擁有上千年歷史。早期，也和我們的豆花一樣，賣納豆的小販們采用沿街叫賣的方式，買來一盒納豆只要加點醬油、蔥花、芥末，攪拌出絲，放在熱騰騰的米飯上，再加上一個蛋黃，就是很多日本人心目中最好的早餐了。
納豆被稱為“大豆奶酪”，含有血栓溶解酵素——納豆激酶，有防止血栓發生和溶解血栓的作用，須見教授調查過世界兩百多種食品，發現能夠溶解已經形成的血栓的只有納豆。此外，納豆含有多種抗氧化成分，納豆所含豐富的維生素K2可以防止骨質疏松。納豆中含有乳酸菌生長所需的豐富的低聚糖和纖維質，使有益菌在腸道內大量繁殖，使腸道保持青春的活力。
