孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期，如果你還沒有想好如何來面對分娩，那么看看下面的方面是否對你有辦法吧。
一、 把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避 免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
分娩的恐懼感
二、正視分娩的恐懼
與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。
三、掌握與分娩有關(guān)的知識
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
近日，上海曲陽醫(yī)院舉辦的“準(zhǔn)媽媽分娩指導(dǎo)”培訓(xùn)班，吸引了很多準(zhǔn)媽媽前來，連一些準(zhǔn)爸爸也興致勃勃地陪著妻子一同前來參加培訓(xùn)。
曲陽醫(yī)院產(chǎn)科擁有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的張黎菲主任通過生動的事例，借助多媒體教學(xué)手段，向準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們講述了什么是臨產(chǎn)，何時需要住院，如何調(diào)整心理和生理問題，分娩過程以及如何得到有經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)士的全程幫助等等對準(zhǔn)媽媽非常實(shí)用的問題。并詳細(xì)解答了 孕期的營養(yǎng)攝入、活動量安排、預(yù)防輻射、分娩方式選擇等等準(zhǔn)媽媽們關(guān)心的一些問題。準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們都感到受益匪淺。培訓(xùn)結(jié)束后，曲陽醫(yī)院還安排準(zhǔn)媽媽們參觀了產(chǎn)科產(chǎn)房和病區(qū)的設(shè)備設(shè)施，并在產(chǎn)科門診部由專業(yè)醫(yī)師為她們提供了更深入細(xì)致的咨詢服務(wù)。
