母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。然而，一些年輕媽媽分娩生下小寶寶后卻因為種種原因，造成乳汁稀少，乳量不足，難以滿足嬰兒生長發育的營養需要。對于這樣的母親，她們該怎么辦呢？
最有效的催乳食療藥膳方
4種實用健身催乳藥膳
1、煮豌豆（《食療本草學》）
原料：嫩豌豆250克。
制作與服法：加水適量，煮熟，淡食并飲湯。
功能：和中生津，通乳消漲，適用于產后乳汁不下，乳房作脹等。
豆腐湯可催乳
2、芎歸燉穿山甲肉（《飲食療法》）
原料：川芎6-9克，當歸9-12克，穿山甲肉45-100克。
制作與服法：放容器中，加水適量，放入鍋中，加水燉2-3小時，飲汁食肉。
功能：通絡活血，清腫下乳，適用于產后乳房脹硬，乳汁不下等疾患。
3、大飛揚草豆腐湯（《飲食療法》）
原料：大飛揚草15-30克（鮮者30-60克），豆腐2-3塊，食鹽小量。
制作與服法：同入鍋內，加水二碗半煎至一碗。放少許食鹽調味，飲湯食豆腐。
功能：清熱解毒通乳，適用于產婦排乳不暢，乳房脹痛，早期急性化膿性乳腺炎等。
4、火腿冬瓜湯（《飲食保健》）
原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，調料適量。
制作與服法：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，豬油燒至五成熱，爆香蔥花，加入火腿皮與水，沸后撇去浮沫，加上火腿肉、冬瓜片及鹽，味精，沸煮3-5分鐘。佐餐食。
功能：利水通經，適用于產婦小便不暢，小腹脹滿，乳汁不下等癥。
