健康的乳房是女性形體美的重要代言，也是哺育寶寶的前提條件。母乳是新生兒最好的天然食品，它含有寶寶所需的一切營養(yǎng)成分，以及能抵抗疾病的免疫物質。因此，在懷孕期間就應做好乳房的保健和護理。
乳房的保護
懷孕后，乳房在激素的刺激下會變大，乳腺較往日發(fā)達，如果比使用乳罩保護，會使乳房組織松弛，乳腺發(fā)育不正常。然而過于壓迫乳房，又會使血液循環(huán)不暢。因此，選擇合適的乳罩是關鍵。可選擇那種寬肩帶的類型，以不擠壓乳房為宜。現(xiàn)在市面上有專門為孕婦設計的乳罩，可配合從懷孕初期到生產前乳房的大小來調節(jié)罩杯的尺寸。合適的乳罩能使乳房被溫柔的包裹并得以支撐，整個乳房的重量也會均衡地分散到肩及腋下，這對今后胎兒的哺乳和乳房的恢復都相當重要。
此外，乳房還具有自己的“自然胸罩”，它是指由胸部底部到下巴這片肌膚，對捍衛(wèi)乳房的健美起著重要作用。要避免孕育寶寶后胸部松垮，就應加強自然胸罩的彈性和韌度。準媽媽可通過一下運動健胸：
身體站直，背挺直，抬頭挺胸。將雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手腕先彎曲平伸，掌心向上，再把前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體。保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。將嘴唇拉開。呈微笑狀。此動作能收縮頸部的大肌肉，強健胸部組織，提高彈性。重復10次。雙手抬高，十指夾緊，與鼻前合攏，手和肘部保持水平狀態(tài)，接著用力擊掌(手持平，指夾緊)。此動作可維持胸部的緊實，可與第二步驟同時進行，重復10次。
