哺乳期的媽媽常常會碰到“奶脹”的問題，出現乳房發脹、疼痛，甚至如石頭般硬的情況，奶脹對于哺乳期的媽媽來說非常痛苦。那么，產后媽媽應當如何調理，才能既順利哺乳，又有效避免奶脹的痛苦呢？
哺乳期的媽媽由于乳汁分泌過多，乳房血管和淋巴管擴張，引起乳房脹滿、疼痛，乳汁淤積成腫塊，造成奶脹。奶脹容易導致乳房內產生硬塊，這是乳腺管阻塞、乳汁淤積導致的。奶脹常見于長時間沒有哺乳或乳汁過多的媽媽。寶寶出生后，如果媽媽沒有及早開始哺喂母乳，或者是間隔了很長時間才哺喂，就會導致乳房腫脹疼痛。這也就會使得寶寶不容易含著乳頭吸吮，媽媽也因為怕痛而減少喂奶次數，使得乳汁更加無法被吸出，導致惡性循環，母乳可能會因此而停止產生，造成回奶。
TIPS：奶脹引發乳腺炎 嚴重的奶脹還會引發乳腺炎，影響母乳喂養，媽媽一定要引起足夠的重視。乳腺炎的典型表現就是乳房紅、腫、熱、痛；可以伴有體溫升高，白細胞升高。如果不幸發生乳腺炎，就要及時就醫。
緩解奶脹Step by Step 如果媽媽發生了奶脹情況，可以試試以下幾種處理方式，緩解奶脹的疼痛。
Step1：熱敷。
媽媽奶脹疼痛時，可自行用熱毛巾對乳房進行熱敷，加快乳房循環，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢。熱敷的溫度不宜過高，以溫熱水為宜，因為充盈后的乳房皮膚很柔嫩，要避免燙傷。熱敷時還應注意避開乳暈和乳頭部位。
Step2：按摩。
乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，按順時針方向進行旋轉式按摩，從乳房底部交替按摩至乳頭，以疏通乳腺管，然后將虎口放在乳暈部周圍均勻按摩。待乳房變得較為柔軟了，皮膚水腫消失，寶寶才容易含住乳頭。 做乳房按摩時，許多媽媽都會因疼痛而不愿意接受。但如果乳房已經有硬結并且脹痛了，就要堅持接受這種治療。只有疏通了乳腺，才能順利地母乳喂養，并且避免因乳腺炎而造成回奶、及至手術的更大傷痛。
Step3：擠奶。
在感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳喂養，而且要更勤地給寶寶喂奶，讓寶寶盡量把乳房里的乳汁吃干凈。若寶寶吃不盡，可以在熱敷、按摩乳房后，用雙手從乳房根部向乳尖順著擠壓，擠出一部分乳汁，以緩解疼痛。注意手勁要適量，不要過度用力。媽媽也可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，吸出剩余的母乳。 Step4：服藥。若上述辦法均無效，而媽媽又因脹奶而感到極度痛苦，就應該去醫院治療，在醫生的指導下口服散結通乳的中藥，如蒲公英、橘葉、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水煎服。
