母乳是嬰兒最好的食物，它的營養無可挑剔，口味也恰到好處。然而，母乳的質量也會受到生活方式和各種外來化學物質的影響。這些影響會使乳汁變得“慘不忍喝”，影響寶寶的食欲，甚至會對寶寶的健康造成損害。
“母乳屏障”不存在嗎
在媽媽的血液和乳汁之間，確實存在一層血乳屏障，它可以阻止一些有害物質進入乳汁。但這層屏障又不是那么萬能，許多物質依然可以透過屏障對乳汁造成影響。
具有以下特征的物質就比較容易通過這層血乳屏障進入乳汁：
分子量較小的物質。分子量小于200的物質容易擴散進入乳汁。
脂溶性的物質。脂溶性的物質更容易透過組成屏障的細胞膜，并且可以很好地溶解在乳汁的脂肪之中。
產后哺乳
在血液中游離存在的物質。
下面，我就給大家介紹下，到底是誰去到母乳中搗亂的吧。
運動讓母乳變“酸奶”
運動對母乳的影響主要來自乳酸。乳酸是細胞無氧代謝時的產物，當人進行劇烈運動時，肌肉細胞就會進行更多的無氧代謝，產生更多的乳酸，這些乳酸會進入血液并被機體進一步代謝。乳酸分子足夠小，因此，它們可以從媽媽的血液中進入乳汁。
乳酸對于哺乳究竟有沒有影響，各種研究說法不一。有研究認為，乳汁中的乳酸濃度增加會改變乳汁的味道，可能會影響寶寶的胃口，也有的研究認為這種影響很小。不過，至少這些乳酸對寶寶的生長發育沒有什么不良的影響，媽媽也不必因為擔心影響哺乳而放棄運動。
而且，血液中多出來的乳酸會很快清除，乳汁也僅在運動后的很短時間內才會受它的影響。有研究表明，在運動后10分鐘時，乳汁中的乳酸濃度達到峰值，此后乳酸濃度會逐漸下降，30分鐘時母乳中乳酸含量就已經與運動前無異。因此，只要在運動后休息一會再哺乳，就不用擔心母乳變“酸奶”了。
