面對分娩，90%的孕媽媽是恐懼的，要克服恐懼最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。
懷孕后期心理保健應(yīng)注意以下問題：
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。
許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕媽媽在分娩時(shí)的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、不宜提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。
首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;
其次，孕媽媽入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。
另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)侯并不十分有利。
所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。
克服分娩恐懼 孕媽媽要注意的心理保健
3、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。
懷孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。
4、控制對分娩的恐懼
1)把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2)正視分娩的恐懼
與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會臨時(shí)手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。
3)掌握與分娩有關(guān)的知識
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。
所以，在懷孕期間，建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
